女生去健身房鍛煉最喜歡用三門峽優(yōu)質(zhì)志達(dá)加油站越來越好的器材當(dāng)屬跑步機(jī)，她們希望通過有氧運(yùn)動(dòng)讓身材變得苗條，這點(diǎn)沒問題。但是真正想要身材有型，還是要適當(dāng)做一些力量訓(xùn)練?？赡芘鷷?huì)擔(dān)心自己變成“金剛芭比”，害怕變成肌肉女，這完全是多慮了。女生因?yàn)樯碓颍坌约に氐?，再加上?xùn)練強(qiáng)度不大，完全可以放心練?，F(xiàn)實(shí)中，你見到過幾個(gè)女生把自己練成塊頭很大的肌肉女呢，女生在視頻和圖片上看到的肌肉女，都是些職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員，她們的訓(xùn)練強(qiáng)度不是普通人可以企及，那些塊頭很夸張的一般是藥物輔助才能辦到。接受力量訓(xùn)練的女生最喜歡肌肉長(zhǎng)在肚子上，或者屁股上，也就是馬甲線和翹臀。但事實(shí)上，背部訓(xùn)練對(duì)女生的身材影響很大，俗話說得好，“新手練胸，老手練背?！薄氨澈褚淮缋鲜畾q”?，F(xiàn)代人出現(xiàn)駝背、走路姿態(tài)不佳等，都是因?yàn)楸巢考∪毫α坎蛔?，再加上一些不良生活?xí)慣造成的。無論你想要變成“背影殺手”還是為了變成“衣架子”怎么穿衣服都好看，多多練背非常必要，這里分享適合女生的兩個(gè)背部訓(xùn)練動(dòng)作。1、引體向上引體向上是一項(xiàng)多關(guān)節(jié)發(fā)力的復(fù)合型運(yùn)動(dòng)，它能夠充分調(diào)動(dòng)背部肌肉發(fā)力，還有腰部的肌肉，常練引體向上會(huì)給你的背部裝上最美的外衣。但是，引體向上的難度比較大，不要說女生了，很多男性也無法完成。不過，健身房提供了非常有用的健身器材，可以幫助女生在力量不是很強(qiáng)的時(shí)候進(jìn)行鍛煉。動(dòng)作要領(lǐng)：調(diào)整重量，雙手的距離寬于肩膀，握住把手根據(jù)輔助器械采取跪姿或者站姿沉肩，啟動(dòng)背闊肌，彎曲手肘，拉動(dòng)身體下巴盡量高過把手，稍作停留，再慢慢放下注意：剛開始訓(xùn)練，先找到背部發(fā)力感，再逐漸調(diào)整重量，最終在沒有輔助的情況下完成。2、站姿高位繩索頸后下拉高位下拉也是很好的練背動(dòng)作，而且很容易找到背部發(fā)力的感覺。頸后下拉對(duì)于背部的細(xì)節(jié)塑造效果明顯，但是對(duì)于肩關(guān)節(jié)的柔韌性有要求，一般人可能無法完成，或者在完成的過程中，發(fā)生肌肉代償。因此，這里采取了微蹲的三門峽優(yōu)質(zhì)志達(dá)加油站越來越好姿勢(shì)，讓身體形成一個(gè)角度，從而幫助你更好完成頸后下拉。動(dòng)作要領(lǐng)：拉住繩索，拉直手臂，手肘不要鎖死微蹲姿勢(shì)，身體挺直，背部有拉伸感，這是起始位置然后跟引體向上一樣，沉肩啟動(dòng)背闊肌彎曲手肘拉動(dòng)繩索，感受背部發(fā)力和擠壓慢慢回到初始位置，然后重復(fù)動(dòng)作

零售行業(yè)的發(fā)展前景及買入邏輯本三門峽優(yōu)質(zhì)志達(dá)加油站越來越好文通過分析傳統(tǒng)零售業(yè)的缺點(diǎn)，從而引出新零售的優(yōu)勢(shì)，并給出可能存在的投資機(jī)會(huì)及買入邏輯。在大街上，發(fā)現(xiàn)到處都是門店轉(zhuǎn)讓的信息，有的直接貼在門店的門上，有的在房產(chǎn)中介處發(fā)布信息。有的是很低的轉(zhuǎn)讓費(fèi)，有的直接就是免轉(zhuǎn)讓費(fèi)，然而這些鋪面似乎都很難轉(zhuǎn)出去，有的1-2個(gè)月無人問津。朋友有個(gè)門店，位置處在十字路口，店門前有一塊很大的空地，自去年發(fā)布轉(zhuǎn)讓信息到現(xiàn)在還沒轉(zhuǎn)出去，他最初轉(zhuǎn)讓費(fèi)是10萬，現(xiàn)在改成了3萬，但問者依然寥寥。每次見他，他都大倒苦水，感概生意越來越難做。管中窺豹,傳統(tǒng)零售業(yè)似乎正進(jìn)入過冬階段。我們先來看看傳統(tǒng)零售業(yè)的經(jīng)營(yíng)模式我們一般開店第一步是選址，而選址的重要考量就是人流量，人流量基數(shù)大不大？而考察人流量的最直觀的方法就是在將要選址的位置，蹲點(diǎn)，在不同的時(shí)間段，比如晴天、雨天、陰天、上班期間、周末時(shí)間，看看人流量的情況會(huì)有什么變化。第二個(gè)考量是目標(biāo)客戶群，人流量中會(huì)有多少流量會(huì)流入你的店購買你的產(chǎn)品，這需要店主做一些市場(chǎng)調(diào)查，比如同類相似產(chǎn)品的銷售情況，調(diào)查人群結(jié)構(gòu)，老年人多還是上班族多，哪類人群會(huì)喜歡你的產(chǎn)品。第三個(gè)就是成本，租金、水電、人工，每月的大概支出是多少，需要多少銷售量才能保持收支平衡。我們把三個(gè)考量都做了細(xì)致的分析之后，我們覺得可行，于是開始租門面開店做生意了，但我們?nèi)匀粫?huì)遇到一些意外情況，比如像我朋友這個(gè)店，以前店門口有塊地可以停車，很多來附近商場(chǎng)的客戶都停車在這里，通常下車就能看到店面，都會(huì)過來看看，后來市里規(guī)劃，把那三門峽優(yōu)質(zhì)志達(dá)加油站越來越好塊空地給圈起來了，再也不能停車了，一些老客戶來店里因停車不方便也來得少了，于是生意漸漸走下坡路。

玻 璃 及 鏡 ：面初步清理：使用蘸有三門峽優(yōu)質(zhì)志達(dá)加油站越來越好玻璃清潔劑的濕布或用水稀釋的酒精清除灰塵，然后用軟布擦干。注意：切勿使用任何溶劑，含有溶劑的產(chǎn)品或氣溶膠，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)損壞玻璃。初步清理：清除灰塵，請(qǐng)使用柔軟的濕布，或使用特定的木材清潔產(chǎn)品。注意：切勿直接暴露在陽光下，會(huì)改變木材和漆的顏色。切勿使用任何溶劑，含有溶劑的產(chǎn)品或氣溶膠，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)損壞木材。金 屬初步清理：用三門峽優(yōu)質(zhì)志達(dá)加油站越來越好蘸有中性清潔劑和溫水的干凈的略濕布清潔表面。定期用柔軟的干布除塵。注意：請(qǐng)勿使用任何化學(xué)產(chǎn)品或研磨性廚房清潔劑，因?yàn)樗鼈儠?huì)永久損壞表面。

俗話說，身體是革命三門峽優(yōu)質(zhì)志達(dá)加油站越來越好的本錢，如今，有越來越多的人開始選擇到健身房運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)身健體。然而，在“燃燒我的卡路里”的同時(shí)，卻有少數(shù)朋友因?yàn)殄e(cuò)誤使用健身器材、運(yùn)動(dòng)過度或錯(cuò)誤拉伸原因而造成受傷。那么在這種情況下，我們應(yīng)該如何判斷責(zé)任承擔(dān)呢？一、關(guān)于安全保障義務(wù)法條鏈接《消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)法》第十八條經(jīng)營(yíng)者應(yīng)當(dāng)保證其提供的商品或者服務(wù)符合保障人身、財(cái)產(chǎn)安全的要求。對(duì)可能危及人身、財(cái)產(chǎn)安全的商品和服務(wù)，應(yīng)當(dāng)向消費(fèi)者作出真實(shí)的說明和明確的警示，并說明和標(biāo)明正確使用商品或者接受服務(wù)的方法以及防止危害發(fā)生的方法。賓館、商場(chǎng)、餐館、銀行、機(jī)場(chǎng)、車站、港口、影劇院等經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所的經(jīng)營(yíng)者，應(yīng)當(dāng)對(duì)消費(fèi)者盡到安全保障義務(wù)。《侵權(quán)責(zé)任法》第三十七條第一款賓館、商場(chǎng)、銀行、車站、娛樂場(chǎng)所等公共場(chǎng)所的管理人或者群眾性活動(dòng)的組織者，未盡到安全障義務(wù)，造成他人損害的，應(yīng)當(dāng)承擔(dān)侵權(quán)責(zé)任。根據(jù)法律有關(guān)規(guī)定，健身房在提供服務(wù)時(shí)須盡到安全保障義務(wù)，其中可包括：所提供的健身器材應(yīng)為合格產(chǎn)品，并定期對(duì)其檢查維護(hù)；所提供場(chǎng)地應(yīng)適合運(yùn)動(dòng)，平坦防滑；教練應(yīng)具備相關(guān)資質(zhì)與醫(yī)學(xué)常識(shí)；根據(jù)實(shí)際情況配備相應(yīng)的專業(yè)急救人員；做好巡視工作，看到客戶實(shí)施不當(dāng)或危險(xiǎn)行為時(shí)應(yīng)及時(shí)制止；等。若消費(fèi)者因健身房未盡到安全保障義務(wù)而遭受人身損害，則健身房須承擔(dān)相應(yīng)的賠償責(zé)任。二、關(guān)于告知義務(wù)健身房應(yīng)當(dāng)履行合理的告知義務(wù)，這些義務(wù)可包括：在與客戶簽訂合同或辦卡的時(shí)候，主動(dòng)詢問客戶病史或進(jìn)行健康問答，詳細(xì)說明健身可能對(duì)身體況造成的影響；對(duì)于首次入會(huì)的客戶詳細(xì)介紹各種器材的正確使用方法；在健身器材的醒目處使用中文說明器材名稱、用法等信息或張貼圖示，并設(shè)置安全提示；等。若健身房未盡到合理的告知義務(wù)而致使消費(fèi)者在健身時(shí)受傷，則須承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。三、關(guān)于私教部分客戶會(huì)在健身時(shí)選擇聘請(qǐng)私教。私教應(yīng)當(dāng)為客戶提供更專業(yè)、更有針對(duì)性的服務(wù)，而客戶也會(huì)因此支付更高的費(fèi)用，因此在這種情況下，健身房會(huì)承擔(dān)更加嚴(yán)格的責(zé)任。在判斷責(zé)任承擔(dān)時(shí)，要考慮的因素有：私教是否擁有相關(guān)職業(yè)資格證書；私教是否履行前述告知義務(wù)；私教是否制定了符合客戶身體狀況的健身計(jì)劃或訓(xùn)練；在客戶產(chǎn)生體不適后是否采取了及時(shí)有效的救助措施；等。當(dāng)然，具體賠償責(zé)任的分配與承擔(dān)還應(yīng)當(dāng)根據(jù)案件的實(shí)際情形來進(jìn)行綜合判斷。小三門峽優(yōu)質(zhì)志達(dá)加油站越來越好編也在此溫馨提醒，廣大朋友們?cè)谶M(jìn)行健身活動(dòng)前應(yīng)對(duì)自身身體狀況、既往病史充分了解，在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意安全，量力而行，根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘f不要“得不償失”哦。